Die Füsse im Auge des Sturms

Für die kommende Woche eine kleine Übung, die Ihnen erlaubt, sich in kritischen Situationen jederzeit voll und ganz in der Gegenwart zu verankern.

Achten Sie auf den Kontakt Ihrer Füsse mit dem Boden. Spüren Sie die Bereiche Ihrer Fusssohlen, die Kontakt mit dem Boden haben. Sie brauchen sich nichts vorzustellen. Versuchen Sie nicht, die Berührfläche zu vergrössern. Machen Sie einfach gar nichts.

Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach immer wieder zurück zu Ihren Füssen und dem Kontakt zum Boden - beim Sitzen und beim Stehen. Beim Gehen können Sie mit Ihrer Aufmersamkeit dem Wechsel der Füsse folgen und jeden Schritt sehr bewusst machen.

Diese Übung kann eine grosse Hilfe in Situationen grosser geistiger Anspannung sein: vor und während wichtigen Gesprächen, vor einem öffentlichen Auftritt, auf dem Weg zu einem Meeting, in heissen Projektphasen. Sie braucht keine Zeit, keinen besonderen Ort und keinerlei Hilfsmittel.

Sie kann Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes helfen, den Boden der Realität zu berühren und Ihre Ängste, Sorgen, Ihr Zaudern und Ihre Komplikationen vorbeiziehen zu lassen. So können Sie auch in turbulenten Zeiten Stabilität und Sicherheit finden. Gerade dadurch erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, kritischen Veränderungen nicht nur mutig ins Auge zu schauen, sondern Sie aktiv zu gestalten.

Geschrieben am Freitag, 09. Juni 2006 und abgelegt unter Kreativität meistern and Produktivität & Motivation. Verfolgen Sie die Diskussion zu diesem Beitrag per RSS 2.0 Feed. Sie können diesen Beitrag kommentieren oder einen Trackback von Ihrer eigenen Webseite setzen.

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